Vous voulez prendrez du poids naturellement avoir une belle silhouette voilà la solution 6 des aliments magiques qui font prendre du poids
Haricots
Les haricots sont l’un des meilleurs aliments riches en calories pour la prise de poids. De plus, les haricots sont riches en protéines, glucides et fibres. Les haricots peuvent être consommés à tout moment de la journée au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou même comme collation. Pour prendre du poids, vous pouvez manger diverses légumineuses, comme les haricots noirs, les haricots rouges, les haricots de Lima, le soja, les lentilles et les haricots rouges. Préparez une soupe de haricots ou une pâte de haricots pendant un ou deux mois chaque jour
Pomme de terre
Les pommes de terre sont une riche source de glucides et de sucres complexes. Par conséquent, ajouter plus de pommes de terre à votre alimentation contribuera à assurer un gain de poids.
- Mangez une portion de pommes de terre chaque jour, rôties ou rôties pendant un mois ou deux.
- Vous pouvez également faire des chips avec des huiles saines comme l’huile d’olive à la maison, seulement deux fois par semaine
Œuf
Les œufs contiennent beaucoup de calories, de matières grasses et de protéines et sont un aliment populaire pour les personnes qui souhaitent prendre du poids. La protéine contenue dans les œufs fournit les éléments constitutifs des muscles et de la graisse pour le corps. Pour de meilleurs résultats, il y a plus de blancs d’œufs que de jaunes d’œufs.
Ne mangez que la partie blanche d’environ trois ou quatre œufs par jour. Vous pouvez manger de l’omelette aux blancs d’œufs ou des blancs d’œufs brouillés au petit-déjeuner tous les jours pendant au moins un mois.
bananes
La banane contient une bonne quantité de calories qui vous donnera un regain d’énergie instantané et vous aidera à prendre du poids.
- Mangez une à deux bananes mûres pour le petit déjeuner.
- Puis buvez un verre de lait chaud, mélangé avec un peu de sucre et une cuillère à café de beurre clarifié (ghee).
Les amandes
Les amandes sont riches en acides gras polyinsaturés, qui ajoutent des calories sains à votre alimentation .
- Ajoutez trois amandes, deux dates et une figue séchée à un verre de lait et faites bouillir.
- Laissez refroidir, puis filtrez le lait.
- Buvez du lait chaud et manger les amandes bouillies, les figues et les dattes.
- À réaliser tous les jours pendant un ou deux mois.
beurre
Le beurre est une excellente source de gras saturés et de calories, d’où il peut augmenter votre poids corporel. De plus, le beurre aide votre corps à absorber plus de vitamines et de minéraux ce qui aide à lubrifier les articulations raides et donne à votre peau un éclat sain .
- Mélangez une cuillère à soupe de beurre avec une cuillère à soupe de sucre.
- Mangez ce mélange deux fois par jour, au moins 30 minutes avant de manger votre déjeuner et le dîner.
- Suivez cette routine pendant un mois
